Pálivá tuňáková pomazánka Množství: 4 porce…

• Fitness recepty
• před 7 lety

Pálivá tuňáková pomazánka
Množství: 4 porce
Příprava: 10 minut

Nutriční hodnoty na 1 porci:
96 kcal
Bílkoviny: 14g
Sacharidy: 2g
Tuky: 4g

Ingredience:
200 g tuňáka ve vlastní šťávě
1 jarní cibulka
125 g sýru Philadelphia (lze nahradit tvarohem)
špetka chilli
1 lžíce citronové šťávy
sůl
pepř

Postup:
1) Z konzervy s tuňákem odlijeme vodu a masitý obsah přemístíme do misky.
2) Přidáme na jemno nasekanou jarní cibulku, philadelphii a zamícháme.
3) Přidáme špetku chilli a citronovou šťávu a opět promícháme.
4) Nakonec osolíme a opepříme podle chuti a podáváme s celozrnným pečivem.
5) Autorkou receptu je Barbora Hlubučková.

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.