Rybičková pomazánka

• Fitness recepty
• před 7 lety

*Rybičková pomazánka*

Doba přípravy: 10 minut
Množství: 2 porce

Nutriční hodnoty na 1 porci:
Kcal: 215
Bílkoviny: 22g
Sacharidy: 12g
Tuky: 9g

Seznam ingrediencí:
-100g nízkotučného tuku
- 1 balení sardinek v oleji
- 1 lžíce čerstvé limetkové šťávy
- 1 šalotka
- 1 lžíce hořčice
- sůl
- pepř

Postup přípravy:
1. Sardinky promícháme společně s tvarohem, limetkovou šťávou a hořčicí.
2. Poté přidáme na jemno nasekanou šalotku .
3. Směs osolíme a opepříme.
4.Pomazánku podáváme s celozrnným pečivem.

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.