Starší článek Novější článek

Tvarohovo-jahodový dort

  • Fitness recepty
  • před 4 lety

*Tvarohovo-jahodový dort*

Doba přípravy: 35 minut
Tepelná příprava: 10 minut
Množství: 8 porcí
Nutriční hodnoty na 1 porci: 133KCAL, 10g bílkovin, 9g sacharidů, 7g tuku

Seznam ingrediencí:
60g ovesných vloček
30g arašídového másla
30g kokosového oleje
2 vaničky nízkotučného tvarohu
stévie
šťáva z ½ citrónu
hrnek jahod

Postup přípravy:
1.Na dort si připravíme menší formu.
2.Začneme s přípravnou spodní vrstvy.
3.Postup spodní vrstva: rozmixujeme ovesné vločky s kokosovým olejem a arašídovým máslem. Naplňte tím formu a dejte na 10 minut péct.
4.Postup další vrstva: rozmixujeme 2 vaničky tvarohu se stévií(případně jiným sladidlem a šťávou z citrónu. Půlku takto vytvořeného krému vlijeme do formy, přidáme jahody, na ně pak přidáme druhou půlku krému.
5.Nakonec celý dort ozdobíme jahodami, případně jiným ovocem a dáme chladit do lednice, kde ho necháme nejlépe přes noc.
6. Autorkou receptu je Anežka Sedláčková.

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.