Starší článek Novější článek

2.DÍL CVIKY NA ZADEK PODLE PETRY LUKEŠOVÉ :

  • Fitness pro ženy
  • před 3 lety

*2.DÍL CVIKY NA ZADEK PODLE PETRY LUKEŠOVÉ :*

2) Zvedání pánve s nataženou nohou (4x15 na každou nohu)

Ruce mohou být natažené podél těla, v leže na zádech natáhneme jednu nohu (druhou pevně držíme na podlaze). Zvedáme pánev co nejvýše, aby stále byla ramena na podložce. V nejvyšší pozici zatneme zadek. Poté pánev pokládáme, opakujeme i s druhou nohou.

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.