Jednoduché čoko sušenky bez mouky

• Fitness recepty
• před 7 lety

*Jednoduché čoko sušenky bez mouky*

Doba přípravy: 10 minut
Tepelná příprava: 20 minut
Množství: 3 ks
Nutriční hodnoty na 1 kus: 172KCAL, 11g bílkovin, 20g sacharidů, 5g tuku

Seznam ingrediencí:
2 zralejší banány
4 lžičky chia semínek
1 lžíce burákového másla
1 lžíce holandského kakaa
1 odměrka čokoládového proteinu
několik mražených jahod


Postup přípravy:
1.Nejdřív rozmačkáme banán vidličkou, poté zasypeme chia semínky a necháme 3 minuty nabobtnat.
2.Přimícháme všechny ingredience kromě jahod a ořechů.
3.Na závěr rychle přimíchat mražené nasekané jahody a rychle tvořit kolečka na plech.
4.Nakonec posypeme např.ořechy(nebo čím budeme chtít) a dáme péct na 180 stupňů na cca 20 minut.
5.Autorkou receptu je Dominika Bencová.

Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.