Jablečný jáhelník s proteinem a ořechy

• Fitness recepty
• před 7 lety

*Jablečný jáhelník s proteinem a ořechy*
Doba přípravy: 45 min

Seznam ingrediencí:
75g jáhel
30g proteinu
2 vejce
2 jablka
30g ořechů
skořice
kokosový olej

Jáhly propláchneme v horké vodě a poté uvaříme s proteinem ve vodě /popř. v mléce/. Poté necháme zchladnout. Bílky vyšleháme do pěny a spolu se žloutky je přidáme do kaše. Připravíme si nastrouhaná jablka a nasekané ořechy.

Dortovou formu vymažeme kokosovým olejem a dáme na dno půlku jáhlové kaše. Na to naskládáme jablka s ořechy a posypeme skořicí. Navrch zbytek jáhlové kaše. Pečeme na 180st. cca 30 minut.



Chcete změnit svou postavu ? Navštivte http://shop.ziskejtelo.cz a vyberte si z mnoha produktů, které vám pomohou k lepší postavě.